etap 4

[...] nim dodatkowo przy otwartym oknie..może rzeczywiście to jakieś anormalne @@-) Obli dzięki za odwiedziny :-) W planie miałam dobić do 100 dni, ale w takim wypadku zakończę I etap na 86 dniu (nie mogę opuścić mojego ulubionego treningu %-)). Nie mam pojęcia jak u mnie miałaby ta regenracja wyglądać, ile trwać, ale że jeszcze jest czas, to zdążę [...]

[...] 8. DominatorG 0 głosów DYSKWALIFIKACJA 9. ARyNeKM Złamanie regulaminu konkursu MR SFD (pkt 2.5) - więcej , w temacie z pytaniami do zawodów Teraz czas na końcowy, II etap finałów. Ocenę sędziów. Mają oni tydzień czasu na podanie swoich typów - typy te dostanę początkowo tylko ja, oczywiście wkleję je potem , przy wynikach, na forum. O ile [...]

O widze Twoj dopisek o pumperniklu, masakra. Dzieki niemu moglam zjesc rano maslo (wersja hard Martucci w sensie maslo bez niczego to jeszcze nie moj etap pikusia :-) Dobra bede nim smarowac mieso. Dziekuje za informacje :-) Co do treningu to na razie ci.agne caly czas to samo, tzn.: Trening z pilka: Trening dla początkujących aerobowy w formie [...]

[...] mnie do myślenia. Postanowiłem wybrać się na siłownię, na początku było dość niemrawo nie wiedziałem od czego zacząć co robić. Z niczego zeszłem do 110kg. Potem troszkę etap przemiany, zacząłem jeździć na rowerku, 20min na koniec i ćwiczyć treningiem ACT potem FBW. Jakoś to było, diety że tak powiem nie trzymałem. Bo skupiłem sie na kcal. [...]

WItam chcialbym prosic o radę. Odebralem wyniki krwi dzisiaj, staram sie do sluzb mundurowych i czeka mnie ostatni etap komisja lekarska. W morfologi wyszło mi ze mam za wysoko 3 wspolczynniki: WBC 10,4 tys/ul NORMA- 4-10 LYMPH 4,4 tys/ul NORMA- 1-3.5 gdzies w necie spotkalem sie z normą 2,5-4,5 MCHC 35,5 g/dl NORMA- 31-35 Bardzo prosze o [...]

Betko, gdzie mi tam do chudości przy moim wzroście. Całe lata świetlne. :-P Ale podejrzewam, że ten etap zakończę z jako tako wyglądającą górą i dołem wymagającym jeszcze długiego topienia smalcu na kolejnym etapie. Chociaż nie wiem co by było pod koniec z górą :-P Taka już moja "uroda". [...]

witam Skonczylem cykl 6 tygodniowy fbw podany przez traktora i teraz chcialbym zapytac co mam robic. Zalezy mi ogolnie na sile ale ostatnio sila stoi. Mysle ze to dlatego ze cwicze juz 13 tygodni i czuje juz spadki.Dlatego robie przerwe i chcialbym ruszyc z jakims nowym planem. Ciezary w cwiczeniach: 1.Przysiad 100x8 2.rdl 100x8 3.ławka 60x8 [...]

[...] stawów. Dieta przygotowałem tak aby organizm odkwaszać ze względu na „Dnę moczanową”.Za cel postawiłem sobie osiągnięcie wagi w granicach 86kg według takiego planu: -I etap zejście poniżej 100kg tylko i wyłącznie samą dietą -II etap włącznie ćwiczeń stopniowo: • 3xbasen (przez ok. 4tyg.) • 3xbasen+2xsiłownia Proszę o opinie i wszelkie [...]

[...] na koniec głosowania i na ich podstawie zostanie wyłoniona finałowa 6-tka!. NIE SPEŁNIASZ WYMOGÓW - NIE GŁOSUJ! Tylko głosy ważne zostaną zliczone na koniec trwania I etapu. Osoby nie spełniające wymogów będą SUROWO KARANE!!! !!! SPAM TUTAJ BĘDZIE KASOWANY I KARANY 7 DNIOWYM BANEM !!! !!! ŁAMANIE REGULAMINU GŁOSOWANIA - 30 dniowym BANEM [...]

[...] spalanego tluszczu w duzej mierze zalezy tez od ilosci miesni, to moze byc kolejna przyczyna zastoju - popaliles mieso. Z wlasnych doswiadczen tez pamietam, pierwszy etap bylem na diecie i aero bez silowego, jak jeszcze sie nie interesowalem za bardzo tymi sprawami, skurczylem sie niby waga spadla, ale caly czas wygladalem na pysia i [...]

[...] dietetycznych, jako substancja zastępująca wyżej wymienione cukry ( pozwala na obniżenie kaloryczności produktu). Kwestią dość istotną jest, iż fruktoza omija trzeci etap pierwszej fazy glikolizy ( fosforylacja fruktozo-6-fosforanu) – katalizowany przez fosforofruktokinazę. Na tym etapie zachodzi regulacja tempa przebiegu glikolizy [...]

Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? Trening siłowy - jest aktywnością fizyczną polegającą na podnoszeniu ciężarów - wolnych (czyli sztang, sztangielek) oraz obudowanych, w postaci maszyn. Pozwala osiągnąć niższy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, poprawia pracę układu [...]

[...] : mała ilość warzyw (niektórych porostu nie lubię i mi nie smakują)surówki etc.sporadycznie, moją słabością są słodycze. Cel : redukcja rozłożona w czasie podzielona na 3 etapy: I etap: zredukować wagę do 75kg. II etap: zredukować wagę do 68kg III zredukować wagę do 65 kg. powolne wychodzenie z trybu bez efektu jo jo (oczywiście nie całkowite [...]

Zdjęcia na ostatni etap: 1. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/4dfa8bd501816af38bb7392ece976a82.jpg 2. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fdde180a7079a160175b95278b9c071c.jpg 3. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/75a7e0a88aca935c833a1d8c2fc40b90.jpg 4. http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/e525104ef2cbcf21f5d9c516875fb485.jpg 5. [...]

[...] większy i tłuszczyku też jest na nim trochę za dużo. Waga oscyluje w okolicach 72 kg /169 cm. ( styłem się od piwa i alkocholu pijąc go na noc przez pewien czas - coż taki etap w życiu ... Przez 3/4 dorosłego życia ważyłem 68 kg i nie było siły tego zmienić) Prośba moja jest następująca- czy ktoś podejmie się ułożenia diety i ćwiczeń, które [...]

[...] potem sekwencje, zastosowanie i na koniec całość sekcji z atakiem i obroną. Pozostałą nam jeszcze ostatnich 4 sekcji, na kolejny zjazd. Ponieważ, Muk Yan Chong, to ostatni etap nauki Cung Yung, zdziwiła mnie osobiście prostota technik. Mogę śmiało powiedzieć jedno Cung Yung to jest tylko Drewniany Manekin i nic więcej. Po czym to można poznać: [...]

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego, którego pierwszy etap ma potrwać rok. Przez ten czas chciałbym przybrać na wadzę kilka kilogramów, poprawić siłę oraz wytrzymałość. Interesuje mnie taki plan, żebym nie stracił kondycji i mógł wpleść w niego bieganie (chociaż raz w tygodniu, 30 minut lub gra w piłkę nożną). Na siłownię mógłbym [...]

[...] MOW". Wyobraźcie dobie, że mój promotor gnoi mnie już ponad rok za moją pracę, musiałem powtarzać semestr właśnie przez to, że nie potrafi mi pomóc. Teraz został mi ostatni etap. Musze określić pytania szczegółowe do tego problemu głównego. Ni h*** nic mu nie pasuje. Gdzie ja mam szukać rozwiązania? Znacie jakieś forum, stronki www gdzie znajde [...]

Witam, cel: masa przez 6 tygodni ćwiczyłem 3 razy w tygodniu następującym planem: 1. przysiad ze sztangą 3s 2. RDL 3s 3. wyciskanie leżąc na poziomej 3s 4. wiosłowanie sztangą 3s 5. wyciskanie w staniu 3s 6. podciąganie na drążku 3s wszystkie ćwiczenia z progresją ciężaru (pierwsze dwie serie 50% CD, ostatnia 100%CD), przed każdym ćwiczeniem [...]

[...] czas temu wydawało się, że Mariusz prześpi swoją karierę borykając się z nieznośnymi kontuzjami a jego kariera przejdzie mu koło nosa. Jednak od czasu kiedy rozpoczął nowy etap swojej pięściarskiej kariery za oceanem jego przygoda z boksem nabrała lekkiego rozpędu. Niecałe trzy miesiące temu ciężko znokautował dobrze znanego już polskim [...]